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喔熊化身電音DJ瘋跨年 台北推主題遊程連嗨4天
一年一度的台北市跨年晚會活動倒數，台北市觀光傳播局今（ 7 ）日公布主持群及神秘韓團嘉賓，今年度以「狂放電」為主題，結合電音、電競、電商、電頻元素，吉祥物熊讚還化身電音 DJ 演出，要打造「一生必去、亞洲必遊」的國際跨年活動，觀傳局透露，將與旅遊業者合作推出台北旅遊商品，利用跨年 4 天連假玩翻台北市。
▲吉祥物熊讚化身電音 DJ 演出，要打造「一生必去、亞洲必遊」的國際跨年活動。（圖／記者陳致宇攝, 2018.11.07）
今年度台北最 High 新年城 2019 跨年晚會由陳建州、天心、海裕芬主持，同時邀請韓國女子團體 EXID 擔任嘉賓，帶來一系列電音組曲。外傳倒數壓軸的藝人將由張惠妹擔綱演出，觀傳局今日未證實，僅表示無限跳蛋活動尚在規畫中，確定後會再向大家宣布。
觀傳局長陳思宇表示，台北市跨年晚會一直是亞洲跨年的指標活動，今年元旦適逢 4 天連假，計畫推出台北市主題遊程，一起感受跨年的熱鬧氣氛。今年度以「狂放電」為主題，首度結合電音、電競、電商、電頻元素，希望大家感受台北市的創新、活力、年輕化。
觀傳局指出， 11 、 12 月台北有相當豐富的跨年布置，目前已計畫跟旅遊業者合作推出 1 日或多日遊行程，同時會結合米奇彩繪捷運、雙層觀光巴士、北投溫泉季等活動，讓旅客可以 4 天年假都待在台北遊玩。
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台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。
內政部今年4月宣布，65歲以上人口占總人口比率達到14%，正式宣告邁入「高齡社會」，且距離「超高齡社會」僅剩8年時間，顯示出台灣人口老化的嚴重程度。
一項調查發現， 65歲以上的老年人有2成2屬於衰弱肌少危險群；骨質疏鬆高危險群也同樣占了2成2；而有中度以上退化性膝關節炎則占了3成7，復健科醫師陳昭蓉建議長輩們，應該持續運動訓練，才能健康活躍地迎接老化。
陳昭蓉指出，對於中老年族群來說，骨質疏鬆症與肌少症幾乎可說是常見疾病，隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失，嚴重危害健康。
以「肌少症」為例，這是一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低症狀，可能造成疾病高發生率、降低生活品質，甚至會引起併發症導致死亡，主要致病原因為老化。
陳昭蓉解釋，一旦步入老年，身體蛋白質代謝不平衡，如果本身有慢性疾病或飲食長期攝取不均衡，甚至運動量不足等，都會加速肌少症的發生，體能變差，身型產生變化。
想要預防「肌少症」，應從飲食及運動做起，許多老人家牙口不好，以致影響食慾，長期下來，就容易因為營養不足，加上缺乏運動，倒導致肌肉萎縮。
此外，中老年人應該多做一些「阻力性運動」如健走、慢跑、爬階梯等，以及核心肌力的訓練，藉此增加肌肉量，以維持身體平衡能力、柔軟度，就可以減少節磨損退化，降低跌倒風險。
面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，透過專業復健科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，及早介入運動和飲食的管理，這樣才能健康活到老。
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陳昭蓉提醒民眾，在40歲以後，就必須為了自己肌肉骨骼的健康而努力，除了飲食均衡，適時補充身體所需營養素，還要養成規律運動的好習慣，強化肌力，提升行動力。
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